Beauty Atelier Group (ココ＆髪心＆ブリス編）

栃木県宇都宮市の美容室・理容室/ビューティアトリエグループ、アトリエ・ココ＆髪心＆ブリスのブログ

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お肌にいいのはやっぱりビタミン！

肌にいい栄養素をいえば、ビタミン。とくに注目したいのが、

ビタミンE、ビタミンC、Bカロチン、ビタミンB2です。食事からとるのが基本ですが、

足りないと思ったらビタミン剤を活用するのも良いです。

アーモンド、うなぎ、緑のお野菜、トマト、キウイなどなどですが。。。

春の食材と言えば、　　　　”アサリ”

アサリはビタミンB１２が多く含まれていて、貧血気味や低血圧といった症状、肝臓の強化に

効果的です。身体に欠かせない亜鉛や銅など血液の循環を良くする効果があります。

アサリの身だけでなくスープも一緒に食べるといいのでやっぱりお味噌汁がいいですね！