Beauty Atelier Group (ココ＆髪心＆ブリス編）

食欲の秋　甘党な私　太りたくないのに無性に食べたくなります！！

なぜ？？
、長期間絶食した時、運動をした時、疲れやストレスが強い時などです。　

さらに、インスリンというホルモンの効きが悪くなっている場合もあります。　この場合は、クロムの不足が考えられます。　血液中のインスリン濃度が減少すると、細胞がグルコースを取り込めなくなってきます。　そうすると、細胞は、『エネルギー不足になってるよ～』という信号を出すのですが、インスリンは、グルコースを肝臓や脂肪組織で蓄積させる働きももっているため、細胞があまり取り込めないままグルコースがさらにが減ってしまい、仕方なしに脳が摂食指令を出します。

インスリンが少なくなると、肝臓や脂肪組織での蓄えを分解してエネルギー源として使うようになるのですが、細胞内へのグルコースの取り込みが悪くなると、インスリンがそれ以上減らなくなるため、脂肪をエネルギーに変えるための切り替えが悪くなり、グルコース濃度が更に減る原因になってしまいます。

これを改善させるには、クロムという微量金属が必要です。　クロムは、インスリンの働きを助ける微量金属です。　ですから、どうしても甘いものが欲しい！やめられない！という人は、クロムが不足している可能性があります。

クロムは穀物の殻に多く含まれている微量金属で、日ごろから精白米を食べている人は、不足しがちになります。　間食で甘いものが止められない人、心当たりはありませんか？

グルコースが直接欠乏しているとはあまり考えられないことです。　なぜなら、2日以上絶食中の人や、マラソンランナー以外は、肝臓にグルコースが蓄積されているため欠乏しません。　

ですから、グルコースの減少が直接の原因ではなく、グルコースの取り込みを調節しているインスリンの効きが落ちることが根本の原因だと考えられます。　ですから、間食がどうしてもやめられない人は、クロムを摂るようにしてみましょう。

ただ、食後でも甘いものが欲しくなるのは、血液中のグルコース濃度が充分上がっていないことや、習慣も考えられます。　食べるのが早かったり、消化に少し時間のかかる炭水化物を多く食べた場合は、なかなか血中濃度があがらず、満腹中枢への刺激が伝わりにくくなって満腹感を得るのに時間がかかるようになります。　

こういう状態だと、食後に甘いものが食べたくなる場合があります。　この場合は、しっかり噛むことでゆっくり食べる、炭水化物の消化を助けるために酢の物を1品加えるなどの工夫が必要です。