Beauty Atelier Group (ココ＆髪心＆ブリス編）

栃木県宇都宮市の美容室・理容室/ビューティアトリエグループ、アトリエ・ココ＆髪心＆ブリスのブログ

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良眠～宇都宮メンズサロン　ブリス～

質の良い睡眠時間をとっいますか！！

健康で美しくいるためには「睡眠」は重要です。

「質の良い睡眠」がとれているかどうかを判断するポイントには睡眠中に3つ、起きている間に3つ、計6つが挙げられます。

＜睡眠中のポイント＞
　・寝つきが良い
　・途中で目覚めない
　・寝たい時間まで眠ることができる
＜活動中のポイント＞
　・朝起きたときの目覚めが良い
　・寝不足感が感じられない
　・日中活動でき、起きている時間が充実している

このすべてを満たしていれば申し分ありませんが、たとえば睡眠中の3つが満たされているだけでも自分に"良く眠れた"という満足感があればOK。逆に睡眠の途中で目覚めたりすることがあっても、活動中の3つが満たされていれば、それは良い睡眠がとれていると言えるでしょう。
一方で、ここに挙げたポイントを見て、「自分は質の良い睡眠がとれていないのかも」という人もいると思います

良眠でいつまでも若々しく綺麗に・・・・・